Yoga significa unificare: unione di mente e corpo senza mai esserci separazione. È una disciplina che parte dal fisico, si estende alla filosofia ed alla meditazione. Tramite diversi approcci come la pratica di posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama) e la meditazione, lo Yoga lavora sull'energia vitale presente nel nostro corpo (prana) e sulla mente, purificandoci e rendendoci più calmi e rilassati.Questo corso è adatto ai principianti e a chi pratica da poco: ci si concentrerà sulla pratica base dell’ Hatha Yoga. Impareremo le asana principali per acquisire il corretto allineamento della colonna vertebrale ed alleviare i più comuni disturbi, si acquisiranno alcune tecniche di respirazione semplici (pranayama), ed altermine della lezione seguirà un momento di rilassamento, spesso accompagnato dal suono delle campane tibetane.

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